黄色いヒヨコちゃん

私は高校時代まではガリガリに痩せていた。食べても太らなかったのだが、浪人時代に一気に10kも太ってしまい、それからはなかなか体重が減らずに、長くなってきた会社員生活でそれは悪化する一方になってしまった。
まあ運動する事で喘息がおきてしまったり、頭痛だのなんだのとストレス性とも言える症状がさせてくれない理由の一つでもあるのだが、やっぱり圧倒的に仕事の内容が朝から晩まで殆ど席から動かないというのもあるかもしれない。
一時期は昼休みにディスクを投げ練したり、お台場に買い物にでかけたりと体を動かしていたのだが、最近はまたご無沙汰になってしまっている。食後はもう眠くて仮眠を取るのだが、デスクに突っ伏して寝ていると色々な所が痛くなる。
食生活も要因の一つだ。朝は食べない日は殆どないが、日によってちょっと食べ過ぎてしまう事もある。
昼はいつもの仕出し弁当。これがまたおかずが多くてごはんが多い。その為ごはんは3/1残すようにしている。ここで思い切って半分残せばいいのだが、それがまだ決心の弱い所か。
夜はたまに私も作るが、ごはんは2人で1合。私がちょっと多めの割合にしてもらっても、かるく茶碗１杯分だ。おかずは２品程度でそんなに食べすぎないようにはしている。
それでもなかなか体脂肪は減らない。やはり圧倒的に運動不足なのか。ウォーキングの時間をもっと増やさないと…
写真はお昼の定番、蒲田と大森の間にある玉子屋の本拠地を電車から撮ったもの。

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